Vissza az ideális testsúlyodhoz

A testsúlycsökkentés szuperhármasa

Mi a különbség a sikeres testsúlycsökkentő életmódprogramok és a kudarcra ítélt fogyókúrás módszerek között?
A kudarcra ítélt módszerek sokaságát ismerik az újra és újra lefogyó, majd újra és újra visszahízók tömegei. Ezekről már nem is nagyon érdemes beszélni.

A sikeres testsúlycsökkentő életmódprogramok szuperhármasát viszont csak kevesen ismerik. Mi azon dolgozunk, hogy minél több fogyni vágyó fejében gyújtsunk világosságot.

Az alábbi blogbejegyzésben sorra vesszük a sikeres testsúlycsökkentés szuperhármasát. Azt a három tényezőt, amelyek mindegyike elengedhetetlen a tartós sikerhez. 

1. A táplálkozás

Az ideális testsúly visszaállításának első és legdöntőbb tényezője a megfelelő étrend összeállítása.
A jó étrend hatása, hogy felpörgeti az anyagcserét, megszünteti a szervezet raktározási kényszerét és leállítja a további zsírraktározást.

Az ideális fogyókúrás étrend személyre szabott.
A személyre szabás azt jelenti, hogy megállapítjuk és beállítjuk az optimális kalóriabevitelt, optimalizáljuk az energiabevitel ütemezését, gondoskodunk arról, hogy az étrend tartalmazza valamennyi a szervezet számára szükséges tápanyagkomponenst, méghozzá a legideálisabb arányokban.

A személyre szabott étrenddel nem csak a zsírraktározást szüntetjük meg, hanem a szervezet működéséhez is ideális feltételeket teremtünk.
A szervezet úgy jut ideális mennyiségű energiához, hogy közben képessé válik a zsírraktárak ledogozására.

A vitalitás nő, az immunrendszer erősödik, a mentális és fizikai teherbírás látványosan javul. 

Valójában egyszer az életben nem csak a túlsúlyos embereknek, hanem  mindenkinek tanácsos lenne egy ideális étrendet elkészíttetnie.
Számos egészségügyi probláma, figyelemzavar, enerváltság, lelki és egyéb az életünket megnehezítő és az életminőséget negatívan befolyásoló tényező megszűnne csupán azzal, hogy a szervezetünkbe a legoptimálisabb üzemanyagot tankoljuk.

Első lépés tehát a személyes anyagcsere felpörgető étrended elkészíttetése.


2. A testmozgás

A testmozgás szerepe a testúlycsökkentésben többrétű.
Egyrészt a bőr alatti kötőszövetekben és a zsigerek között lerakódott zsírraktárak ledolgozását segíti elő. Ideális intenzitású, úgynevezett zsírégető hatású testmozgással jelentős mértékben gyorsítható a fogyás.

A rendszeres kontrollált testmozgás az izomtömeg megőrzését is elősegíti. Ez azért fontos, mert az izmainkra szükségünk van, nem úgy, mint a felesleges zsírraktárainkra.  A teherbíró izomzat feltétele a szép testtartásnak, a jó megjelenésnek és a fizikai teherbíró képességnek.

Harmadrészt a rendszeres testmozgás energetizál és valamennyi szervünk működésére serkentőleg hat.

A koplalással elért fogyás során a testünk jelentős mennyiségű izomtömeget is veszít, miközben a zsírraktárak javarészt megmaradnak. Így lehet az, hogy a mérleg ugyan kevesebbet mutat, valójában elsorvasztjuk az izmainkat, egyre rosszabbul nézünk ki, a testzsírszázalékunk pedig nő.

Az ilyen fogyás mindennek nevezhető, csak sikeresnek nem.

A rendszeres kontrollált testmozgás ezért alapvető egy intelligens testsúlycsökkentő programban.

A második lépés tehát jól megválasztott, de könnyű, zsírégető hatású testmozgást végezni heti három alkalommal. 

3. A tudatosság

Kutatásaink egyértelműen igazolják, hogy azok, akik nem értik meg, hogyan működik az elhízás illetve az egészséges fogyás mechanizmusa, nehezebben fogynak és sokkal könnyebben híznak vissza, mint azok, akik veszik a fáradtságot és megtanulják, megértik, majd ezzel együtt megtapasztalják a testük működését.

Előző blogbejegyzésünkben bemutattuk, hogy 2.081 fogyókúrázó közül csak 80 fő tartotta fontosnak, hogy megtanulja az elhízással és egészséges fogyással kapcsolatos ismereteket.
Ugyanez a kutatás azt igazolta, hogy a nem tudatos fogyókúrázók 92-97%-a, fogyókúrás módszertől függően, egy éven belül vagy még hamarabb garantáltan visszahízik.

Egy másik kutatási eredmény pedig azt igazolta, hogy azok a fogyókúrázók, akik megnézték az oktató videóinkat vagy személyesen meghallgatták a fogyókúrás előadássorozatunkat sokkal nagyobb mértékben voltak  képesek megőrizni ideális testsúlyukat, mint azok, akik nem vették erre a fáradtságot.

A Fat Free Testsúlycsökkentő Központ sikeres súlytartóinak 68%-a hallgatta meg az előadásainkat, míg a visszahízóknak csupán 23%-a szánt erre időt.

Fehéren-feketén igazolt tehát az a tény, hogy ha a fejünkbe rendet teszünk sikeresek leszünk a testsúlycsökkentés és a súlytartás terén is.
Ha szánunk rá időt és meghallgatjuk a szükséges előadásokat, megértjük a szükséges összefüggéseket, nem csak, hogy lefogyunk ideális testsúlyunkra, de könnyedén meg is tarthatjuk azt.

A harmadik lépés tehát, meghallgatni azokat az ismeretterjesztő előadásokat, amelyek rendet tesznek a fejekben és megválaszolják a legfontosabb fogyókúrával kapcsolatos kérdéseket.


Miért nem működik a fogyókúrás módszerek többsége?

1. A legtöbb módszer koplaláson vagy valamilyen táplálékmegvonáson alapul. Ez pedig az anyagcsere további lelassulását és a raktározási hajlam fokozódását eredményezi.
2. Szinte egyik módszer sem tartalmazza a személyre szabott étrend elkészítését és alkalmazását.
3. A legtöbb módszer nem alkalmazza a testmozgást a fogyás érdekében.
4. Ha viszont a fogyókúra középpontjába az erőltetett testedzést helyezik, az étkezésbeállítás nem történik meg. Holott mindaddig, amíg az anyagcserét megfelelő étrenddel nem pörgetjük fel, csupán testmozgással csak nagyon gyenge eredményt érhetünk el.
5. Az oktatást, tanítást, a tudatosság fejlesztését pedig szinte semmilyen fogyókúrás módszer nem alkalmazza.

Akkor miért is csodálkozunk, hogy a kampányszeren fogyókúrázók 92-97%-a rövid időn belül visszahízik, és jelentős százalékuk csak nagyon gyenge fogyási eredményeket ér el?

Kudarcra vagyunk ítélve?

Szó sincs róla.

Igaz, hogy a kampányszerűen fogyókúrázóknak csupán 3-8%-a képes egy éven belül is az elért ideális testsúlyát megtartani. Ez drámaian gyenge eredmény.
Mindez azért van, mert kampányszerű fogyókúrákkal próbálkoznak tudatos életmódváltó program helyett.

Azért, mert a fent felsorolt alapvetően szükséges elemek egyikét sem tartalmazza a fogyókúrájuk.

Ezzel szemben a Fat Free Fogyókúrás Életmódprogrammal lefogyottak 78%-a tartotta egy éves után kutatással igazoltan az ideális testsúlyát.
Ez mondhatni világrekord.
Nagyon büszkék vagyunk rá és biztosan tudjuk, hogy ez a módszer mindenkinek segítene.

Hogyan tudunk segíteni neked?

Úgy, hogy a programunkban alkalmazzuk a három kulcsot, a testsúlycsökkentés szuperhármasát!
A szuperhármas alkotja az OkosFogyás Testsúlycsökkentő Életmódprogramot, amelynek során

1. elkészítjük a személyre szabott testsúlycsökkentő és anyagcsere felpörgető étrendedet
2. összeállítjuk az ideális zsírégető mozgásprogramodat. Megtanítjuk a szükséges tudnivalókat az edzéssel kapcsolatban és akár el is járhatsz hozzánk mozogni.
3. rendelkezésedre bocsátjuk azokat az előadásokat videók formájában, amely segítségével profivá fogsz válni a testsúlycsökkentés terén és a tudatosságod óriási mértékben javulni fog.

Május 29-ig egy egyedülállóan kedvezményes csomag keretei között veheted igénybe ezt a valóban csodát tevő életmódváltó szolgáltatást.
 
Kattints az alábbi linkre és olvasd el a részleteket:
http://www.lefogynideokosan.hu/vissza-az-idealis-testsulyodhoz-akcio 

Te melyiket választanád?

További sikertelen fogyókúrák sokaságát vagy egy egyszeri és sikeres életmódváltást?

A hazai és nemzetközi kutatások egyértelmen igazolják, hogy a fogyókúrázók túlnyomó többsége a kúra befejeztével ismét hízásnak indul és képtelen a súlytartásra. Egy éven belül pedig 92-97%-uk ismét ugyanolyan súlyú vagy még súlyosabb, mint a kúra megkezdése előtt.

Soha nem lehet sikeres az, aki csak kúrákban képes gondolkodni.

Ki kell mondanunk: El kell felejteni a fogyókúrákat! A kúra szó helyett a változásra és a változtatásra kell helyeznünk a hangsúlyt.

Óriási a különbség. Nézzük meg miért!


Miért garantáltan kudarcra ítélt a kúrákban való gondolkodás?

A kúrában való gondolkodás, a különböző fogyókúrákkal való kísérletezgetés a lehető legkárosabb dolog, amit művelhetünk magunkkal. Nézzük meg miért!

1. Minden kúra többnyire csak egy rövid ideig tart
A legtöbb fogyókúra néhány hétig, esetleg pár hónapig tart. Amint véget ér, fokozatosan vagy akár egyik napról a másikra megszüntetjük a kúra által előírtakat és visszatérünk az úgynevezett “normál” életvitelünkhöz.

2. A kúrák többsége radikális megvonáson alapul, amely a szervezet számára sokkszerű és csak pillanatnyi fogyást eredményez
A fogyókúrás módszerek többsége kalóriamegvonáson, vagy valamilyen tápanyag kiiktatásán, vagy a táplálék felszívódásának blokkolásán alapul. Ezek radikális, erőszakos beavatkozások, amelyeket a szervezet ellenséges, kártékony, az “életbenmaradását” veszélyeztető behatásokként értelmez.

3. Amint befejezzük a kúrát, minden visszaáll az eredeti állapotba
A kúra befejeztével ismét megindul a visszahízás. Ez egészen természetes és nyilvánvaló. Ugyanis ha az elhízásunk valódi okain nem változtattunk, akkor egy kúrának csak időszakos hatása lehet.

Amint az életvitelünk visszatér a korábbi, elhízást okozó mederbe, a visszahízási folyamat is újra indul.

Ha a kúra hatására a szervezet valami negatívat tapasztal, kompenzálni fog, azaz olyan intézkedéseket hoz, amelyek felkészítik a szervezetet egy újabb sokkhatásra.

A szervezetünk egész életünk alatt reagál az őt érő hatásokra, ugyanis az élet fenntartásához a biokémiai és élettani folyamatok egyensúlyát kell fenntartanunk. Ha a szervezet olyan hatásokat érzékel, amelyek kibillentik az egyensúlyából és a harmonikus működésből, azonnal reagál és védekező folyamatokat indít be.

Ilyen védekező folyamat a kúrák által okozott éhezés kompenzálása a fokozott raktározási hajlam bekapcsolásával.

Elmondhatjuk tehát, hogy minden egyes fogyókúrával egy újabb garantált kudarcélményben lesz részünk és mindaddig amíg nem vagyunk képesek a szervezetünkkel együttműködni, egyre rosszabb állapotba taszítjuk magunkat.

Mi lehet a másik út?
Mi az a megoldás, amely tartós sikert eredményez?

A fogyókúrákban való gondolkodással szemben érdemes az apró lépésekben történő életmódváltásban gondolkodni.

Fokozatosan fel kell állítani egy új egyensúlyt, amelyben a táplálkozás, az életvitel és a szervezetünk igényei tökéletes harmóniába kerülnek.
Ezt nevezzük életmódváltásnak. Az életmódváltás egy magasabb szintű tudatosságot is jelent.

Alacsony szintű tudatossággal sérülékenyek, kiszolgáltatottak és tanácstalanok vagyuk. A tudatosságunk emelésével viszont egyre jobban átlátjuk a dolgok működésének törvényszerűségeit ezért egyre okosabb döntéseket hozunk, egyre inkább hozzáértő módon kezeljük a problémáinkat.

Tehát amikor életmódváltásról beszélünk, egyben a gondolkodásmódunk fejlesztéséről, a tudatossági szintünk emeléséről beszélünk.

Kimondhatjuk tehát, hogy az ideális testsúlyunk visszanyeréséhez nincs más út, mint a szemlélet- és életmódváltás.

Melyek a sikeres életmódváltás jellemzői?

Nézzük meg, hogy mire kell figyelnünk, ha valóban sikeres és működőképes életmódváltást szeretnénk megvalósítani.

1. Apró lépésekben történik
Mint minden fejlődés és minden tanulási folyamat, a testsúlycsökkentő életmódváltás is apró lépések sorozatából áll. Pici dolgokon kell változtatni, apránként haladva kell a változásokat létrehozni. Nagyon fontos, hogy ne okozzon felesleges stresszt a változás. Ne tegyen frusztrálttá minket és különösebb gond nélkül, szinte észrevétlenül vezessük be a szükséges változásokat az életünkbe.

2. Könnyedén beilleszthető egy normál életvitelbe is
Az életmódváltás elemeinek olyannak kell lenniük, hogy egy teljesen normál hétköznapi életvitelbe is könnyedén beilleszthető legyen. Munka, család és egyéb kötelezettségeink mellett is különösebb extrém idő és energiaráfordítás nélkül is megvalósítható legyen.

3. Együttműködés a szervezettel
A testsúlycsökkentő életmódprogram csakis akkor lehet eredményes, ha minden egyes elemében a szervezetünkkel való együttműködést szolgálja.
A táplálkozásunknak, a testmozgásnak és a gondolkodásunknak a testünket kell szolgálnia és nem ellene dolgoznia.

A koplalás, az akupunktúra, a gyógyszerek vagy fogyasztó turmixok alkalmazása, a különböző egyoldalú diéták nem a szervezettel való együttműködést szolgálják. Éppen ellenkezőleg. Ezek a módszerek valamilyen módon gátat szabnak a szervezetnek és különböző akadályokat támasztanak a harmonikus működésében. 

Ezért van az, hogy ideiglenesen ugyan eredményeznek fogyást, hosszú távon viszont a szervezet minden esetben korrigálja a beavatkozást, aminek az eredménye a garantált visszahízás és az egyre rosszabb egészségi állapot lesz.

Tehát ha sikert akarunk, akkor meg kell tanulnunk, meg kell értenünk a testünk folyamatait és együtt kell működnünk vele.

4. Felpörgeti az anyagcserét, azaz leállítja a szervezet raktározásra való hajlamát
A számodra is sikeres testsúlycsökkentő életmódváltó program fontos eleme kell, hogy legyen az anyagcserét felpörgető étrend. Az elhízás és a számtalan sikertelen fogyókúrás kísérlet oka a lelassult anyagcsere, azaz a szervezet kóros raktározási hajlama.

Hosszú távon nem lehet sikeres semmilyen fogyókúra, amely nem gondoskodik arról, hogy az anyagcsere felpörögjön. Sajnos számos módszer (divatdiéták, koplalás, bizonyos táplálékok kiiktatás az étrendből, gyógyszeres, turmixos kúrák…stb.) éppen az anyagcsere további súlyos lelassulását eredményezik.

Ne is csodálkozzunk, ha egy-egy ilyen kúra után viharos gyorsasággal jönnek vissza a kilók.

5. Fokozza a test zsírraktárainak felhasználását
Az eredményes testsúlycsökkentő program és az életmódváltás szerves része egy olyan egyszerű, könnyű, mégis hatékony mozgásprogram amelynek következtében a már lerakódott zsírraktárak fokozatosan eltűnnek és a testúlyunk úgy csökken, hogy az izomtömegünket képesek leszünk megőrizni.

Ezt nevezzük zsírból fogyásnak, ellentétben a különböző fogyókúrák által kiváltott látszatfogyással, amikor is a testsúly csökkenését jelentős izomtömegveszteséggel érjük el.

Tehát egy életmódváltó programon alapuló fogyással az izomtömegünket megtartjuk, a testzsírt pedig lecsökkentjük. Ennek a folyamatnak a testsúly csökkenése mellett számos pozitív egészségügyi és életminőségjavító hatása is lesz.

6. Rendet tesz a fejekben
Az életmódváltáson alapuló fogyás fontos eleme a megértés, a tudás.
Egy tudatos életmódváltó fogyókúrázó megtanulja a teste működését. Megérti az anyagcsere működését, megtanulja a legfontosabb táplálkozási szempontokat, megérti, hogyan használja fel a szervezet a bevitt energiát és hogyan kell élnünk ahhoz, hogy soha ne lassuljon le az anyagcserénk, a szervezetünk pedig soha ne kapcsoljon raktározó üzemmódba.

Nos, azok az emberek, akiknek ilymódon rend van a fejükben, nem fognak elhízni. Vagy ha van is súlyfeleslegük, könnyedén megszabadulnak tőle. Miért? Mert képesek lesznek együttműködni a testükkel. Ugyanis ismerik azt. Tudják mi kell neki, tudják hogyan kell bánni vele.

Ha átgondoljuk a fenti szempontokat és összevetjük a kudarcra ítélt fogyókúrás szemléletmódot - a tudatosságot előtérbe helyező szemlélet- és életmódváltó gondolkodásmóddal, tisztán és egyértelműen érthetővé válik, miért hízik vissza a fogyókúrázók több mint 90%-a.

De ami ennél is fontosabb tanulság. Érthetővé válik, hogy miért tartja a súlyát a Fat Free Életmódprogrammal lefogyott klienseink 78%-a még egy teljes év eltelte után is.

Ők ugyanis az életmódváltást választották.

A Fat Free Módszer az intelligens fogyni vágyók módszere. Tartalmazza a fent felsorolt valamenyi fontos tényezőt.

Hogyan segít a Fat Free Életmódprogram?
Hogyan fogod visszanyerni ideális testsúlyodat és ami az igazi sikert jelenti majd, meg is tartani azt?

A Fat Free Életmódprogramnak három fontos eleme van.

Anyagcserét felpörgető étrend
amely felgyorsítja az anyagcserédet, leállítja a zsírraktározást és beindítja a zsírfelhasználást.

Testzsírcsökkentő testmozgás
amely felturbózza a zsírfelhasználást. Eltűnteti a zsírraktárakat és hétről-hétre látványosan csökkenti a testzsírszázalékodat.

Tudatosság és megértés
hogy biztosan tudd, mit tegyél és mit ne tegyél magaddal. 

A tudás és tudatosság birtokában soha többé nem fogsz olyan hibákat elkövetni, amely a visszahízásodat eredményezhetik.

Ha mindez teljesen világos és érthető számodra, gyere el hozzánk és fogj bele egy intelligens életmódváltásba.
Hagyd abba az újabb és újabb kúraszerű próbálkozásokat.

Helyette válaszd a személet- és életmódváltás útját.

Kattints az alább linkre és ismerd meg a Fat Free Életmódprogramot közelebbről.

http://www.fatfree.hu/okosfogyas-testsulycsokkento-program-leiras

Várunk szeretettel

Pati Nagy Attila 

Fat Free Életmódprogram
alapító

Héder Éva dietetikus, vezető tanácsadó