Készül a Fat Free Karácsonyi kutatása
Kedves Fogyni Vágyó Olvasó!
Tavaly karácsony után érkezett hozzánk az alábbi levél:
"Az én problémám az, hogy 85 kg voltam, majd lefogytam 63 kg-ra. Majd jött a karácsony, kihagytam a hipoxy edzéseimet, nem update kenyeret ettem, és visszahíztam 75 kg-ra. Most folytatom az edzéseimet, a cukortalanságot, a szénhidrát-mentességet, de nem mennek le rólam a kilók. Egyszerűen hozzászokott a szervezetem a fogyókúrás dolgaimhoz és mindig újat és még valamit ki kell találnom, hogy megmoccanjanak rajtam a kilók. Másfél éve járok rendszeresen alakformálásra, hipoxy biciklis edzésre, rádiófrekvenciás zsírégetésre, vákuum masszázsra, és mindig újabb és újabb dolgokat kell elhagynom vagy helyettesítenem ahhoz, hogy kicsit vékonyabb legyek. Hozzátenném, hogy nem vagyok vékony! Most 72 kg vagyok és 58 kg szeretnék lenni... de hogyan? Maximum, ha áttérek a fényevésre..."
Ha megfogadtad karácsonyi intelmeinket, akkor talán sikerült megúsznod súlyfelesleg nélkül. Rengetegen kattintottatok a Karácsonyi Üzenetemre, úgyhogy remélem sokatoknak sikerült :)
Addig is, amíg felmérjük a Facebook-on, hogy kik voltak a sikeres súlytartók, szeretném ha velem tartanátok abban, hogy elmerengjünk a fenti levélen.
Az "egyszerűen hozzászokott a szervezetem a fogyókúrás dolgaimhoz" nem mást jelent - mint ahogy a Karácsonyi Üzenetben is említettem -, minthogy a levélírónak lelassult az anyagcseréje, és fokozott zsírraktározásra állt rá a túlélés érdekében. A túlsúlyos hölgy pedig úgy éli ezt meg, hogy mindig újabb meg újabb "valamit" kell kitalálnia, hogy megmoccanjanak rajta a kilók. Szakemberként ezt így fogalmaznánk: ha a szervezet már 7-10 napon túl energia-, vagy tápanyaghiányos étrendet, fogyókúrát folytat, akkor törvényszerűen bekapcsol a túlélő program, vagyis egy idő után hiába eszik keveset, hiába eszik update kenyeret, hiába próbálkozik a szénhidrát-mentességgel, a szervezet nem fogja engedni a zsírraktárakat, mert a túlélés érdekében még szükség lehet rájuk. Azaz egyre kevesebbet eszünk, egyre kevesebb szénhidrátot, mégsem fogyunk. Ördögi kör. A kedves levélíró ebben az ördögi körben mocorog.
Ráadásul a szénhidrát-mentesség a négy fő táplálkozási hiba egyike, amelyre a szervezet nagyon rövid úton a túlélő programmal, és a fokozott zsírraktározással fog válaszolni. A szénhidrátok ugyanis a testi sejtjeink 90%-ának, és köztük az idegsejteknek is kizárólagos tápanyaga. Azaz, ha folyton szénhidrátszegénységre törekszünk, akkor előbb-utóbb éheznek majd a sejtjeink, amire megint csak a túlélő program lesz a válasz, mi pedig nem fogyunk.
A "fényevést" pedig senkinek sem javasoljuk, ugyanis a koplalás a másik főben járó bűn, ha valaki ki szeretné kapcsolni a fokozott zsírraktározást a szervezetében. Energiahiányos étrend mellett egy idő után egyáltalán nem fogyunk, sőt, hízunk! Pár hónapja volt nálam egy hölgy, majdnem 150 kg volt, és egyetlen nap sem volt a táplálkozási naplójában, amely szerint többet evett volna, mint 1000 kcal, mert végső elkeseredésében már-már ő is "fényevéssel" szerette volna csökkenteni a súlyát.
Jobban tette, hogy nem így döntött, hanem eljött hozzánk a programra. Azóta már 1400 kcal-t eszik, és 12 kg fogyásnál tart.
A Facebook-on is folytatjuk a témát, kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra, és főként arra, hogy ki mindenkinek sikerült tartania a súlyát a karácsony három napja alatt! Írjatok bátran :)
Kellemes időtöltést kíván Nektek az Év utolsó napjaira
Héder Évi
és a Fat Free csapata
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése